weekly journal 2018〔w6〕
おはようございます。
中村ゆずるです。
去年から始めたこのブログも半年を超えたあたりで放置しておりました…
今年もすでに1月半が経とうとしていますが、またまた復活して定期的に書いていきたいと思います。
ブログでは毎日Twitter、Facebookでつぶやいている内容を掘り下げてみます。
その他にも、気になることや毎週立てている目標など1週間をまとめる内容を定期的にご紹介できればと思います。
今週pickupするのはこちら。
セルフミーティングのススメ。定期的に自分のことについて1人でミーティングをする。問いかける自分と答える自分。テーマはいろいろ。一人二役、自分×秘書になりきって今後のスケジュールについて。自分×コンサルタントになりきって今後の仕事について。自分×自分で自分が本当にやりたいことについて。
— 中村ゆずる (@yuzuru_nakamura) 2018年2月10日
セルフミーティング、じぶん会議。呼び方はいろいろあると思いますが、ある程度まとまった一人時間を持ち自分自身と向き合う時間のことです。
一人の時間をただダラダラ過ごすのではなく、テーマを持って自問自答の時間とすることで、その後の人生がすっきりとしたり、目指したい方向に気づくことができたり、いま優先すべき行動が明確になったりといい事たくさんです。
私自身は、
①年に数回のセルフミーティング(将来の目標や年間の目標に関することなど)
②月に1回のセルフミーティング(年間の目標に対する月間目標の確認、スケジュールに入れる)
③毎週のセルフミーティング(主にスケジュール。目標に向かっているか、公私のバランスは良好かチェックする)
の3つは定期的に、それ以外は不定期に行なっています。
それぞれの詳細は別でまとめられたらいいなと思います。
それでは今週も、楽しみましょう♪
(今週の目標)
・確定申告に向けて、事務処理の時間を確保する。
・誘惑に負けず、行動する。
・運動、ストレッチの習慣をつくる。
毎日つぶやいてます。
よかったらフォローお願いします。
チームで活動する上で、認識(理解)を合わせるというのはとても重要。
— 中村ゆずる (@yuzuru_nakamura) 2018年2月5日
特に言葉。ビジョン、ミッション、理念、問題、課題、目標、ルール、マニュアル。
ネットで調べてみるとそれぞれ色々な解釈がある。どれが正解とかではなく、チーム内での正解を作り、チームのメンバー全員で共有することが大切。
毎日のつぶやきは世のため人のためというよりは、自分のため。自分の中にあるぼんやりとした考えを見える化するため、自分の考えをまとめるため、140文字という制限の中文章をまとめる練習のため、自分自身に言い聞かせるため。
— 中村ゆずる (@yuzuru_nakamura) 2018年2月6日
そんなつぶやきがもし人のためになることがあれば、それはとても嬉しい。
普段脱ぎ履きしやすいように、ゆるゆるな状態で履いていませんか?靴べらを使わずに脱ぎ履き出来るような履き方は論外。試しに一度紐を外し、足を入れ、しっかりと紐を結んで履いてみてください。身も心も引き締まり、足取りが軽くなりますよ♪靴を新しくしてからの新習慣。日頃の手入れも忘れずにね!
— 中村ゆずる (@yuzuru_nakamura) 2018年2月7日
考え方を変えるのは大変、まずは演技でもいいからいい行動をしよう。いい行動とはなにか?人によって価値観は違うと思うので自分の基本となる行動『mybasic』(自分なりの行動指針)を作ってみる。まずは簡単なことから。時々できているかどうかチェックする。増やしたり減らしたり更新作業を繰り返す。
— 中村ゆずる (@yuzuru_nakamura) 2018年2月7日
出てきた言葉、思いついた考えっていうのは、大抵の場合もっと掘り下げることができる。
— 中村ゆずる (@yuzuru_nakamura) 2018年2月9日
なぜこんなこと言ったのか、なぜこんなことを思いついたのか。言葉が出そうな時、何か思いついた時、反応的に対応するのではなく、一度立ち止まって掘り下げてみるクセをつけたい。
特に怒りの感情には有効かな?
無意識にやっていること、当たり前にやっていること、信じて疑わないことを疑ってみる。なぜやっているのか、やるとどうなるのか、やらないとどうなるのか。自分に質問してみる。そのまま続けるのか、他の方法もあるのか。自分で自分に問い、自分なりの回答を出していくことで自分自身が成長していく。
— 中村ゆずる (@yuzuru_nakamura) 2018年2月10日
セルフミーティングのススメ。定期的に自分のことについて1人でミーティングをする。問いかける自分と答える自分。テーマはいろいろ。一人二役、自分×秘書になりきって今後のスケジュールについて。自分×コンサルタントになりきって今後の仕事について。自分×自分で自分が本当にやりたいことについて。
— 中村ゆずる (@yuzuru_nakamura) 2018年2月10日