おはようございます。 中村ゆずるです。 毎週水曜日は原則休みで、先週の振り返りを元に来週のスケジュール調整をしたり、同じく休みの妻とランチへ出かけたりする日としています。昨日は妹夫婦が先月オープンした『tandoor bal cardamom（タンドール バル …

先週から毎朝『感謝のワーク』をしています。昨日感謝したこと、今までの振り返っての感謝などいろいろな人やモノ、出来事に感謝するのですが、最近取り入れたのがイライラした相手、つまり一見感謝したくないような相手への感謝です。一見感謝したくないよ…

マイルールの一つに『不機嫌にならない』があります。まあ、どうしても不機嫌になってしまう事はあるのですが…(^_^;)でもこうやって不機嫌にならないことを心がけるだけで、不機嫌になりっぱなしになることはだいぶ防げます。 不機嫌って自分だけじゃなくて…

おはようございます。 中村ゆずるです。昨日は少し前にサポートしていたプロジェクトの打上げで久しぶりに夜遅くまで起きてました。サポートしたプロジェクトの打ち上げで久しぶりの飲み会自分は相変わらずノンアルコールですが(^_^;)プロジェクトは成功に終…

おはようございます。 中村ゆずるです。昨日は宜野座での打合せでみらい宜野座へ行ってきました。 天気も良く少しのんびりしたい空気になりましたね。今日は宜野座の海沿いでの打合せからスタート！天気が良くてイイね♪ pic.twitter.com/ARyppUWroz— 中村ゆ…

おはようございます。 中村ゆずるです。 先日から『感謝のワーク』というものに取り組んでおります。毎朝「〇〇に感謝します。なぜなら〜〜だからです」というような文章をノートに書きまくります。5個以上？そして参加しているコミュニティのグループページ…

おはようございます。 中村ゆずるです。 先日今年の目標を振り返ってみて、未達成のものを達成するために年末に向けてラストスパートをかけよう！と思ったタイミングでこんな記事に出会いました。今年できていなかった目標、年末までに何とか。と思っていた…

おはようございます。 中村ゆずるです。 コーチングを学び生活に活かすことで、人生をよりよくする『生き方達人塾』というグループに参加していて、そこで行う様々なワークの中に『感謝のワーク』というものがあります。感謝の力はすごいもので、最初は無理…

おはようございます。 中村ゆずるです。 できていない週もありましたが、１週間の振り返りも今回で４０回目となりました。１年は５２週なので、今年も残り１２週間となります。 １週間という区切りは自分の行動の計画を立て、振り返る時にとてもいいぐらいの…

おはようございます。 中村ゆずるです。 猛烈な台風が来ました。（すでにすごい風！） このブログを投稿する頃にはさらに暴風になっていると思われます。台風対策は十分でしょうか？今日（9/29）は家族で自宅軟禁を楽しみたいと思います。明日は台風直撃。引…

おはようございます。 中村ゆずるです。 朝起きてから家を出るまでと子どもたちを迎えて家に帰ってから寝るまでこの2つの時間は出来る限りルーティン化しています。 理由は、 あまり好きじゃないことは感情に左右されずにすませたい 21時までに子どもたちを…

おはようございます。 中村ゆずるです。 手帳には予定だけでなくライフログをつけていて（むしろライフログの方を重視？）さらに仕事、運動、家族、などジャンルごとに色分けして自分がどんな時間の使い方をしているかわかりやすいようにしています。しかし…

おはようございます。 中村ゆずるです。 あっという間の９月、今月に入ってから１週間ちょいが経ちますが、意図しない忙しさでした。とはいえ忙しさの原因は月初の通常の忙しさ+スポット業務+子供たちの体調不良なんですが…重なる時は重なりますね。— 中村ゆ…

おはようございます。 中村ゆずるです。 先日お客さんと話していると「娘が将来自分のお店をオープンさせると言っている」ということで少し話を聞いていました。いずれ自分で店をオープンさせると夢を持つ20歳。どんなお店でどんな人が働いて、どんなお客さ…

おはようございます。 中村ゆずるです。 どんな働き方がしたいか。という話はよく聞くんですが、どんな生き方をしたいか。はあまりきかないような気がします。でも、働き方って生き方の中のごくごく一部だと思うんですよね。 働き方っていうのはあくまでも生…

おはようございます。 中村ゆずるです。 体験コーチング申し込みページの『こんな人に受けてほしい』にも書いているのですが、「このままではいけない」と思いつつも何をしていいかわからない。そんな人もいるんじゃないかと。 lifedesignlab.meこのパターン…

おはようございます。 中村ゆずるです。 今週は習慣をテーマにしていますが、昨日はルーティン化について書いていました。 lifedesignlab.hatenablog.comルーティン化について自分が現在取り組んでいるのが例えば 毎月1日は請求書の作成＆自身の経理処理 毎…

おはようございます。 中村ゆずるです。 昨日は『いい習慣はいい思考から。自分の思いに気づいていますか？』というタイトルで習慣について書いてみました。 lifedesignlab.hatenablog.com自分の価値観（思い）が行動となって現れ、その行動の積み重ねが習慣…

おはようございます。 中村ゆずるです。 思いの種を蒔き、行動を刈り取る 行動の種を蒔き、習慣を刈り取る 習慣の種を蒔き、人格を刈り取る 人格の種を蒔き、人生を刈り取る~サミュエル・スマイルズ~ 習慣は第二の天性なり。という言葉があるように、習慣は…

おはようございます。 中村ゆずるです。漠然と、幸せになりたいと思っている人は多いと思うけど、その幸せを自分なりに定義している人ってどのくらいいるのかな。コーチングのツールにある『人生の８つの輪』これを使って、自分の求めている人生観を今よりも…

こんにちは。 中村ゆずるです。 早速ですが、『人生の８つの輪』ってご存知ですか？ コーチングなどで使われるツールのひとつで、人生を８つのジャンルに分け、それぞれの満足度や満点の状態を明確にして目標設定や課題発見を促進するツールです。↓こんなや…

おはようございます。 中村ゆずるです。 昔から『夢リスト100』を書き続けています。 欲しいもの、行きたいところなど些細なものも含めて100書いてみましょう！という話を聞いて書き続けていますが、なかなか100に届きません。 現在達成したものも含めて73個…

おはようございます。中村ゆずるです。 『自分の強みを活かす！』 人は、強みによってのみ何かを成し遂げることができる。 ピーター・ドラッカー あなたは、職場で自分の強みを発揮できる環境にいるか。 自分の強みはなんだろうか。 自分の強みをに集中でき…

おはようございます。 ライフスタイリストの中村ゆずるです。 前回のブログ 自分の"好き"ってなんだろう lifedesignlab.hatenablog.com を書いている時、ふと以前聞いたことのあった『ストレングスファインダー』というサービスを思い出しました。"好き"とは…

おはようございます☀️中村ゆずるです。 「夢リスト100」 本か何かで見て、数年前から書き続けるも100までいかないんですよね 欲しい物とか、行きたい所とか、些細なものでもいいから書いてみよう！って事で毎年手帳のメモページに書いてます。 今は叶ったも…

おはようございます。 三が日も終わり、今日から仕事始めという方も多いのではないでしょうか。 ところで、今年の目標は決めましたか？ 仕事の目標、プライベートの目標といろいろあるかと思いますが、自分は7つのカテゴリーに分けて目標設定をしています。 …